最近自身の睡眠の質が落ちているなぁと感じる今日この頃です。
寝つきが悪い、夜中に目が覚める、早朝に目が覚めるetc...
若い頃は疲れていても嫌な事があってもスッと寝て6-7時間後朝目覚めればスッキリ気分も切り替え完了！って具合でしたがここの所そうもいかなくて。
睡眠の質は腸内環境やメンタル面と綿密に関係しているようです。なんとかぐっすり眠れるようにしたいなと思い、調べていろいろな施策をしています。
そんな中一番効果があったような気がするのが無印良品のエッセンシャルオイル。
寝る前に枕元に3～5滴を受け皿の石に垂らすと自室がいい香りのするリラックスルームに大変身します。
過去にユーカリフレイバーもレコメンしていました。
フレグランスオイルもオススメです。
